もっと速く。

400m 49"6@ 四位



ちくしょおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

地区予選二日目。


200 22"5
マイルのラップタイムも51秒かかった



大会を通して微妙

全体的に集中力が足りない

今日は地区予選。

100m 11"2?
400m 51"?

400で51秒かかるとは思わなんだ


眠いので今日はこれまで

次の次の土日
つまり、一週間と少しでブロック予選。

ブロック予選の通過に関しては心配してないけど、タイムがどれくらい出るかが気になる。
この前書いたとおりに100m・10秒台とか200m・21秒台いけばいいけど、
流石に今は厳しいかも。

でもどっちかというと100m10秒の方が望みありかな。
まぁその感覚に特に理由はないんですけどね



今日はマッサージ。
足の調子は悪くないけど、
最近始めた自転車通学が、キツい。
大腿四頭筋のトレーニングになってしまってるんだよね。
ここの筋肉はあまりつけたく無いんだけどなぁ
ハムが鍛えられる自転車が欲しい。


まぁ今のところは我慢、
あとはバスを使うしか無い。
バスがもっと安ければなぁ...

せめて通学路が平らな道なら平気なんだけど

お久しぶりです。

何ヶ月ぶりかにＰＣから日記を書いてます。

親がWILLCOM 03を買ったのでそれを使ってネットつないでます。



最近やっと完全復帰です。
400はまだ体力面（対乳酸）が微妙ですが、100・200が前より速くなってます。
いずれは100で10秒台はいける。

とりあえず当面の目標は
　100m 10秒台
　200m 21秒台
　400m 48秒台

手術上がりで先が見えなかったけど、ここに来てようやく光が見えてきた。
手術したことで結果的に良くなった事もある。

今日は地元の小さな競技場で市民陸上大会。
本当に小さな大会だが、手術上がりの復帰戦。
約10ヶ月ぶりのレース。

僕は100m予選、400m、100m決勝、400mリレー(４走)を午前中だけで走るという前代未聞のハードスケジュール。

最初は100m予選、半分アップのつもりで走ったが、一着で入った。
後々タイムを聞くと、なんと10"8。
手動なのであまり信用ならないが、それでもびっくりした。

50分ほどあけて400m。
それなりに頑張ったが、52秒かかってしまった。
まあ場所が場所なだけに（ここはものすごいボロボロのタータン）
しょうがないとしよう。久しぶりだし。

そしてなんと間髪入れずに100決勝。
このレースはきつかった。
脚に乳酸がたまりまくりな状況では厳しい．．
結局３位だかそんな感じになってしまった。

４継はまぁ、普通に終わりました。
同じ公立高校にまけたのは悔しかったな。


まぁ全体的には悪くない復帰戦だった。
100のタイムがよかったのは嬉しかったな。
200のタイムがどれくらいでるか楽しみだ。

文化祭も終わり、練習開始。

つっても昨日と一昨日は腹筋背筋だけ。
あ、ちょっと手押しをやったなぁ。


今日は女子の先輩の南関東大会。
雨だけど、雨だからこそ上に進んで欲しいです。
俺は怪我で県大会すら走れなかったけど、次頑張ります。

明日は前日の終日準備で授業無しやぁぁぁあああ!!!!!!!!!!！！！！！！１１１１






今日も文化祭準備。


まだたまに膝が痛む。
あの激痛は一体なんなのだろうか...

今日は病院でリハビリ。


リハビリの先生に膝の痛みを聞いてもらった。

おそらく片足スクワットや、片足で遊んでた事がいけない。
これで怪我したらアホらしいから気をつけよ。

当分様子を見てみてそれでも痛かったら診察を受ける。



んで リハビリの方は普通に順調。

リハビリの先生曰わくリハ自体はほぼＯＫらしい。
今まで予約は１・２週間ごとに入れてたが、次回は来月になった。
それまでは今まで教わった事などををやり続けろ、との事。



あ、バランスボールについてもなんか言ってたなぁ。

普通に片足で立ったまま、床に置いたボールを左右の手でコロコロ転がす運動。
筋トレだけじゃなく体のバランス感覚が大事、だそうで。
片足でのバランスとかも含めて。
(ちなみに俺は片足スクワットが下手くそらしい)

「走るのは片足の連続」
ってリハビリの先生が言っていた。
よく考えてみるとその通りだ。



あと個人的には腹筋や背筋のトレーニングが足りない気がするな。
最近それらをやっていないから重点的にやろう。

どうせ文化祭期間は部活が無いし膝の休養期間にする。

今日は文化祭準備。



てかたまに左膝に激痛がはしる。

関節が一旦外れて、ずれてからはまろうとするみたいな。

神経に直接働きかけるような痛み。




気をつけなければ。